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PRENDRE SOIN DE SOI
Journée internationale des autosoins
Journée internationale des autosoins
S'ils peuvent être synonymes de bain luxueux ou de soins du visage, les autosoins consistent surtout à prendre soin de soi physiquement, mentalement et émotionnellement. C'est ce que vient rappeler la journée internationale des autosoins (24 juillet).
Selon le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH), consacrer du temps à des activités qu'on aime ou réconfortantes est important pour la santé, surtout en temps de stress. Les autosoins donnent du sens à la vie en favorisant l'énergie et la qualité de sommeil, tout en évitant la dépression, l'épuisement professionnel ou même les maladies.
Selon un article de Canada.ca, il faut s'occuper de soi pour s'occuper des autres. Voici quelques conseils du CAMH :
- Manger sainement.
- Bouger.
- Méditer.
- Prêter attention à soi-même.
- Ralentir.
- Parler aux gens.
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